Чем отличается здоровый человек, который редко болеет, как телом, так и душой, от человека страдающего и ощущающего себя обессиленным?
Комплексное здоровье — это здоровье души, здоровье тела и здоровье жизни в социуме (в отношениях и делах), и каждый хочет такого здоровья, но часто мешают выработанные годами привычки и стратегии.
Следующие 10 привычек потенциально здорового человека для кого-то окажутся нормой и стилем жизни, а для кого-то поводом для размышления:
1) Умение слышать свои эмоции, принимать их и понимать их смысл.
Именно конфликты между разными частями нас, например эмоциями и мыслями — создают разные болячки. Эмоции показывают нам огромное количество полезной информации о том, что в наших навыках не хватает, либо где и что важно действиями поменять в нашем внешнем мире. Отказ и неумение пользоваться эмоциями — это как панель приборов в сложном дорогостоящем самолете, которую отключили, чтобы лампочки не нервировали.
2) Отсутствие болезненного перфекционизма и нездоровой критики как к себе, так и к другим.
3) Здоровый уровень тревожности.
Тревожусь только по делу — тогда, когда действительно что-то в реальности угрожает, а не придумываю проблемы.
4) Авторская позиция в жизни и умение создавать устойчивость и безопасность самостоятельно.
5) Умение открыто выражать себя разного.
6) Умение просить и говорить о своих потребностях.
7) Умение благодарить мир и тех, с кем взаимодействуешь.
8) Принятие себя и отсутствие завышенных ожиданий от других.
9) Умение различать токсичные отношения, ситуации и выходить из них.
10) Умение удовлетворять свои различные потребности здоровым способом, без впадения в болезнь или вреда для здоровья.