10 способов избежать рака толстой кишки.

Как избежать рака толстой кишки? Следует придерживаться простым 10 способам:

1 — ежедневно заниматься физической нагрузкой;

2 — отказаться от курения;

3 — увеличить количество «противораковых» продуктов в рационе;

4 — исключить из рациона переработанное и красное мясо;

5 — поддержание достаточного содержания витамина Д в организме;

6 — Борьба с лишним весом;

7 — отказаться от потребления алкоголя;

8 — принимать лекарственные препараты только по назначению врача;

9 — увеличить количество продуктов богатых клетчаткой в рационе;

10 — регулярное обследование состояния здоровья, в том числе прохождение диспансеризации.