Правила купания в проруби (искусственном водоеме) в Крещение

Ежегодно, в ночь с 18 на 19 января православный мир отмечает праздник Крещения Господня. Традиционно в эти дни тысячи верующих устремляются к природным источникам, чтобы искупаться в проруби. В Ростове морозов нет и нам придется довольствоваться холодными водоемами.

Но, прежде чем окунуться, врачи рекомендуют трезво оценить состояние своего организма. Внимательно ознакомьтесь с правилами, которые мы для вас подготовили:

Одежда и обувь просторные, чтобы можно было легко и быстро собраться

Перед купанием нужно измерить давление.

Сделать пару упражнений, приседаний, одним словом - разогреть кровь.

Погружаться в воду нужно постепенно.

Не рекомендуем окунаться с головой, потому что спазмы сосудов могут спровоцировать гипертонический криз. 

Важно! Если вы приняли решение окунуться на Крещение, лучше заранее начать готовиться к этому и проводить закаливание.

Противопоказания
* Если вы переболели меньше двух недель назад * хронические заболевания почек, ишемическая еболезнь сердца, гипертония и другие серьёзные хронические заболевания. * Никакого алкоголя - ни до, ни после. Также не надо пить горячий чай – лучше тёплый.

С праздником! Будьте здоровы, берегите себя!